Claudia Witthüser, Inhaberin der Praxis „Deine Auszeit“, in der sie unter anderem Pilates-Kurse anbietet, aber auch Entspannungstechniken und Massagen, weiß, wie man sich in der dunklen Jahreszeit motivieren kann. Sie gibt vier einfache Tipps, die jedem einen kleinen Schubser in Richtung Bewegung geben kann:

„Mache nur eine Sportart, die dir Spaß macht“„Verpflichte dich, indem du einen Kurs buchst, an einem festen Tag und einer festen Uhrzeit“„Verabrede dich mit Freunden oder Kollegen zum Sport. Entweder online oder Präsenz“„Kaufe dir tolle neue Sport-Klamotten.“

Was ihren Kunden gefällt, sei die Möglichkeit, auch von zu Hause aus zu trainieren, erklärt Witthüser. In der Corona-Pandemie hat sie angefangen, Kurse per Video-Call anzubieten. Doch nicht nur Witthüser ist zu sehen, sondern auch ihre Klasse: Damit Witthüser kontrollieren kann, dass diese die Übungen richtig ausführen.

Nachdem die Corona-Regeln gelockert wurden, hat Witthüser das Angebot beibehalten. Während sie Kurse in den Räumen an der Blumenstraße 13 gibt, die sie erst vor kurzem frisch bezogen hat, schalten sich manche Teilnehmer von zu Hause aus zu. „Für viele ist das praktisch, weil sie sich dann nicht extra auf den Weg machen müssen“, erklärt Witthüser. Auch das kann ein Motivationspunkt sein: Man macht Sport und hat damit so wenig Zeitaufwand, wie möglich.

Jetzt, wo es aber möglich ist, wieder vor Ort zu sporteln, bittet Witthüser jeden, zumindest einmal vorbeizukommen, damit sie sicher gehen kann, dass die Basics richtig durchgeführt werden. Danach kann in Online-Kurse gewechselt werden. Die Hybrid-Kurse kommen gut an, freut sich Witthüser, die rät, auf ausreichend Bewegung zu achten.

Helfen kann es, wie schon erwähnt, die richtige Sportart zu finden. Vielleicht ist es Joggen, Kraftsport, Klettern – oder auch Pilates, ein Sport, der nicht nur den ganzen Körper fördert, sondern auch den Geist integriert. Einfach mal durchprobieren lohnt sich.